“수면 중 기억 강화(기억 공고화, memory consolidation)”는 학습된 정보를 단기기억에서 장기기억으로 옮기는 뇌의 정리 과정이다.이 과정은 단순히 ‘휴식’이 아니라, 뇌가 낮 동안 배운 내용을 정리·재조합·강화하는 능동적 활동이다.아래에 단계별로 설명하면,1. 낮 동안: 기억의 ‘입력 단계’관련 뇌 영역: 해마(hippocampus), 전전두엽(prefrontal cortex)새로운 정보를 학습하면 해마가 임시 저장소 역할을 하며 정보를 빠르게 기록한다.이때 아세틸콜린(Acetylcholine) 이 활발하게 분비되어 주의집중과 인코딩(encoding) 을 돕는다.하지만 아직 “단기 기억” 상태이며, 쉽게 잊힐 수 있다.2. 수면 중: 기억의 ‘공고화 단계’수면은 크게 비REM 수면과 RE..